5 वर्कआउटसह आपला सर्फ वाढवा

5 वर्कआउटसह आपला सर्फ वाढवा

जुलै 09, 2020

लक्षात ठेवा की सराव शिक्षकांनी केला आहे, आणि व्यायाम देखील करा! आम्ही आपल्यास आपल्या शरीराचे प्रशिक्षण देताना आणि आपल्यास सर्फिंग तंत्र सुधारित करताना लक्षात ठेवण्यासाठी एक उत्कृष्ट 5-चरणांचा दिनक्रम सोडतो.
संपूर्ण लेख पहा
गिर्यारोहकांना आर्म प्रशिक्षण

गिर्यारोहकांना आर्म प्रशिक्षण

जून 24, 2020

आपण नियमितपणे या नियमाचे अनुसरण केल्यास (सर्व सावधगिरी बाळगून) आपल्याला गिर्यारोहकाचे हात व परत मिळविणे खूप चांगले आहे.
संपूर्ण लेख पहा
झोपेच्या आधी शारीरिक नियमित व्यायाम

झोपेच्या आधी शारीरिक नियमित व्यायाम

जून 16, 2020

व्यायामशाळेशिवाय? हरकत नाही! जर आपल्याला दिवसा व्यायाम करायला वेळ मिळाला नसेल तर झोपायच्या आधी रात्रीच्या या सोप्या पद्धतीचा अवलंब करा.

संपूर्ण लेख पहा
ऑफिस सिंड्रोम

ऑफिस सिंड्रोम कसे टाळावे

जून 05, 2020

तथाकथित ऑफिस सिंड्रोम संगणकासमोर बसून बर्‍याच तासांनंतर उद्भवतो. बरेच लोक जे साहसी छायाचित्रे लिहितात, डिझाइन करतात किंवा संपादित करतात - आणि इतर क्रियाकलाप - त्यांनी संगणकात घालवलेल्या वेळेकडे लक्ष दिले नाही. याचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होऊ शकतो आणि ते कसे टाळावे ते शोधा!
संपूर्ण लेख पहा

ग्रील्ड नॉर्वेजियन तांबूस पिवळट रंगाचा. एक अतिशय निरोगी कृती

ग्रील्ड नॉर्वेजियन तांबूस पिवळट रंगाचा. एक अतिशय निरोगी कृती

जून 05, 2020

सॅल्मन जगभरात सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या निळ्या माशांपैकी एक बनला आहे. केवळ त्याच्या उत्कृष्ट चवसाठीच नव्हे तर पौष्टिक सामग्रीसाठी देखील. याव्यतिरिक्त, हे एक अन्न आहे जे बर्‍याच प्रकारे तयार केले जाऊ शकते कारण त्याची चव वेगवेगळ्या स्वयंपाकाच्या पद्धतींशी जुळवून घेते.
संपूर्ण लेख पहा
गव्हाच्या पीठाशिवाय निरोगी पॅनकेक्स रेसिपी

गव्हाच्या पीठाशिवाय निरोगी पॅनकेक्स रेसिपी

27 शकते, 2020

ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बदाम पॅनकेक्ससाठी या रेसिपीसह मधुर नाश्ता किंवा स्नॅक्स बनवा!

बरेच लोक गहू पीठ-आधारित जेवणात होणारे नुकसान आणि त्याचा आरोग्यावर होणारा दुष्परिणाम शोधत आहेत, खासकरुन अशा लोकांसाठी जे सेलिआक आणि ग्लूटेन असहिष्णु आहेत.

संपूर्ण लेख पहा
10 ताणून व्यायाम नियमित

आपल्या प्रशिक्षण दिनचर्या सुरू करण्यासाठी 10 स्नायू ताणतात

26 शकते, 2020

आम्ही आपल्यास व्यायामाचा सराव सुरू करण्यापूर्वी विसरू नये असे 10 ताशेरे सादर करतो. हे आपल्या स्नायूंना हादरे घालण्यापूर्वी उबदार करण्यात मदत करेल.
संपूर्ण लेख पहा
डोळा कर्करोग डोळा कर्करोग

डोळ्याचा कर्करोग रोखण्यासाठी 5 टिप्स

11 शकते, 2020

डोळ्याचा कर्करोग रोखण्यासाठी मदत करण्यासाठी येथे पाच टिपा आहेत. डोळ्यांचे उत्कृष्ट आरोग्य मिळविण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आणि आपल्या आणि आपल्या डोळ्यावर परिणाम करणारे अशा इतर रोगांपासून दूर राहणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
संपूर्ण लेख पहा

स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगमधील जखम: त्यांच्याबद्दल जाणून घेणे नेहमीच चांगले

स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगमधील जखम: त्यांच्याबद्दल जाणून घेणे नेहमीच चांगले

जानेवारी 14, 2015

स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगच्या दुखापती: त्यांना जाणून घेणे नेहमीच चांगले आहे स्की हंगामाच्या मध्यभागी, आपण अद्याप फिरण्याची योजना आखत असाल आणि काही दिवस बर्फाचा आनंद घेत व्यायाम करत असाल. आपली गोष्ट क्लासिक स्कीइंग किंवा स्नोबोर्डिंग असो, आज आम्ही आपल्याला त्याबद्दल थोडक्यात वर्णन करू इच्छितो […]
संपूर्ण लेख पहा
या हिवाळ्यामध्ये स्की बसविण्यासाठी कसे तंदुरुस्त राहावे

या हिवाळ्यामध्ये स्की बसविण्यासाठी कसे तंदुरुस्त राहावे

नोव्हेंबर 21, 2014

मागील आठवड्यात आम्ही एक लेख प्रकाशित केला ज्यामध्ये आम्ही नवशिक्या स्कायर्ससाठी टीपा सामायिक केल्या. आज आम्ही आपल्यासाठी या हिवाळ्यामध्ये स्कीइंग करण्यापूर्वी आकारात येण्यासाठी शिफारस केलेल्या पद्धतींची मालिका घेऊन आलो आहोत, जे नवशिक्या स्कीयर्स आणि ज्यांना आधीपासूनच काही अनुभव आहे त्यांच्यासाठी वैध आहे. सुरूवातीस, आपण ज्या स्नायूंनी सर्वात जास्त कार्य केले पाहिजे त्या त्या आहेत […]
संपूर्ण लेख पहा