योग करण्यासाठी योगायोग करण्याचे फायदे

योगाचे फायदे आणि सराव करण्यासाठी सर्वात अविश्वसनीय ठिकाणी!

मार्च 22, 2021

योग ही एक प्रथा आहे जी एक महत्त्वपूर्ण संतुलन साधण्यासाठी शरीर आणि मनाला जोडते ज्यामध्ये आपण स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांबरोबर शांती साधता. योगाचे फायदे स्पष्ट आहेत आणि पाहिले जाऊ शकतात. आम्ही खाली त्यांच्याबद्दल सांगेन आणि योगी माघार घेत पळण्याची गरज भासल्यास आपण कुठे जाऊ शकता असा सल्ला आम्ही तुम्हाला देतो!

लीर मास
फ्रीरीडसाठी ट्रेन! स्की हंगामासाठी सर्वोत्कृष्ट शारीरिक कामगिरी!

फ्रीरीडसाठी ट्रेन! स्की हंगामासाठी सर्वोत्कृष्ट शारीरिक कामगिरी!

ऑक्टोबर 28, 2020

साठी सज्ज स्की हंगाम? फ्रीडायडिंगची मागणी आहे, याबद्दल काही शंका नाही! चढत्या आणि उतरत्या टप्प्यात, स्वार होणार्‍याला त्यांचे उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी चांगल्या शारीरिक परिस्थितीची संपूर्ण मालिका असणे आवश्यक आहे. यात काही शंका नाही की आपले नूतनीकरण करण्याची वेळ आली आहे स्की चष्मा आणि कृती करण्यास सज्ज व्हा! वाचा आणि आपले फ्रीरीड तंत्र कसे सुधारित करावे ते शोधा.
लीर मास
पर्वतांसाठी आपल्या शरीरावर व्यायाम करण्याचे 5 मार्ग

पर्वतांसाठी आपल्या शरीरावर व्यायाम करण्याचे 5 मार्ग

ऑगस्ट 17, 2020

या 5 वर्कआउट्ससह एक उत्तम पर्वतारोहण व्हा! हे आवश्यक आहे पर्वतांसाठी आपल्या शरीरास प्रशिक्षण द्या आम्ही पर्वतारोहण, ट्रेकिंग किंवा हायकिंगचा सराव करत असल्यास. या टिपांचे अनुसरण करा आणि दररोज योग्य दिशेने प्रशिक्षण देऊन एक चांगले अ‍ॅथलीट व्हा!

लीर मास
5 वर्कआउटसह आपला सर्फ वाढवा

5 वर्कआउटसह आपला सर्फ वाढवा

जुलै 09, 2020

लक्षात ठेवा की सराव शिक्षकांनी केला आहे, आणि व्यायाम देखील करा! आम्ही आपल्यास आपल्या शरीराचे प्रशिक्षण देताना आणि आपल्यास सर्फिंग तंत्र सुधारित करताना लक्षात ठेवण्यासाठी एक उत्कृष्ट 5-चरणांचा दिनक्रम सोडतो.
लीर मास

गिर्यारोहकांना आर्म प्रशिक्षण

गिर्यारोहकांना आर्म प्रशिक्षण

जून 24, 2020

आपण नियमितपणे या नियमाचे अनुसरण केल्यास (सर्व सावधगिरी बाळगून) आपल्याला गिर्यारोहकाचे हात व परत मिळविणे खूप चांगले आहे.
लीर मास
झोपेच्या आधी शारीरिक नियमित व्यायाम

झोपेच्या आधी शारीरिक नियमित व्यायाम

जून 16, 2020

व्यायामशाळेशिवाय? हरकत नाही! जर आपल्याला दिवसा व्यायाम करायला वेळ मिळाला नसेल तर झोपायच्या आधी रात्रीच्या या सोप्या पद्धतीचा अवलंब करा.

लीर मास
ऑफिस सिंड्रोम कसे टाळावे

ऑफिस सिंड्रोम कसे टाळावे

जून 05, 2020

तथाकथित ऑफिस सिंड्रोम संगणकासमोर बसून बर्‍याच तासांनंतर उद्भवतो. बरेच लोक जे साहसी छायाचित्रे लिहितात, डिझाइन करतात किंवा संपादित करतात - आणि इतर क्रियाकलाप - त्यांनी संगणकात घालवलेल्या वेळेकडे लक्ष दिले नाही. याचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होऊ शकतो आणि ते कसे टाळावे ते शोधा!
लीर मास
ग्रील्ड नॉर्वेजियन तांबूस पिवळट रंगाचा. एक अतिशय निरोगी कृती

ग्रील्ड नॉर्वेजियन तांबूस पिवळट रंगाचा. एक अतिशय निरोगी कृती

जून 05, 2020

सॅल्मन जगभरात सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या निळ्या माशांपैकी एक बनला आहे. केवळ त्याच्या उत्कृष्ट चवसाठीच नव्हे तर पौष्टिक सामग्रीसाठी देखील. याव्यतिरिक्त, हे एक अन्न आहे जे बर्‍याच प्रकारे तयार केले जाऊ शकते कारण त्याची चव वेगवेगळ्या स्वयंपाकाच्या पद्धतींशी जुळवून घेते.
लीर मास

गव्हाच्या पीठाशिवाय निरोगी पॅनकेक्स रेसिपी

गव्हाच्या पीठाशिवाय निरोगी पॅनकेक्स रेसिपी

27 शकते, 2020

ओटमील बदाम पॅनकेक्ससाठी या रेसिपीसह मधुर नाश्ता किंवा स्नॅक्स बनवा!

बरेच लोक गहू पीठ-आधारित जेवणात होणारे नुकसान आणि त्याचा आरोग्यावर होणारा दुष्परिणाम शोधत आहेत, खासकरुन अशा लोकांसाठी जे सेलिआक आणि ग्लूटेन असहिष्णु आहेत.

लीर मास
आपल्या प्रशिक्षण दिनचर्या सुरू करण्यासाठी 10 स्नायू ताणतात

आपल्या प्रशिक्षण दिनचर्या सुरू करण्यासाठी 10 स्नायू ताणतात

26 शकते, 2020

आम्ही आपल्यास व्यायामाचा सराव सुरू करण्यापूर्वी विसरू नये असे 10 ताशेरे सादर करतो. हे आपल्या स्नायूंना हादरे घालण्यापूर्वी उबदार करण्यात मदत करेल.
लीर मास
डोळ्याचा कर्करोग रोखण्यासाठी 5 टिप्स

डोळ्याचा कर्करोग रोखण्यासाठी 5 टिप्स

11 शकते, 2020

डोळ्याचा कर्करोग रोखण्यासाठी मदत करण्यासाठी येथे पाच टिपा आहेत. डोळ्यांचे उत्कृष्ट आरोग्य मिळविण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणे आणि आपल्या आणि आपल्या डोळ्यावर परिणाम करणारे अशा इतर रोगांपासून दूर राहणे आपल्यावर अवलंबून आहे.
लीर मास
स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगमधील जखम: त्यांच्याबद्दल जाणून घेणे नेहमीच चांगले

स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगमधील जखम: त्यांच्याबद्दल जाणून घेणे नेहमीच चांगले

जानेवारी 14, 2015

स्कीइंग आणि स्नोबोर्डिंगच्या दुखापती: त्यांना जाणून घेणे नेहमीच चांगले आहे स्की हंगामाच्या मध्यभागी, आपण अद्याप फिरण्याची योजना आखत असाल आणि काही दिवस बर्फाचा आनंद घेत व्यायाम करत असाल. आपली गोष्ट क्लासिक स्कीइंग असो की स्नोबोर्डिंग, आज आम्ही त्याबद्दल थोडक्यात वर्णन करू इच्छितो
लीर मास

या हिवाळ्यामध्ये स्की बसविण्यासाठी कसे तंदुरुस्त राहावे

या हिवाळ्यामध्ये स्की बसविण्यासाठी कसे तंदुरुस्त राहावे

नोव्हेंबर 21, 2014

मागील आठवड्यात आम्ही स्कीअर सुरू करण्यासाठी लेख सामायिकरण टिपा प्रकाशित केल्या. आज आम्ही आपल्यासाठी या हिवाळ्यामध्ये स्कीइंग करण्यापूर्वी आकारात येण्यासाठी सल्ला देण्याच्या सल्ल्यांची मालिका घेऊन आलो आहोत, नोबेल स्कीयर्ससाठी आणि ज्यांना आधीपासून काही अनुभव आहे त्यांच्यासाठी वैध आहे. सर्वप्रथम, आपण ज्या स्नायूंनी सर्वात जास्त कार्य केले पाहिजे त्या त्या स्नायू आहेत
लीर मास